Изжога – неприятное состояние, с которым мы все сталкивались. Она возникает при обратном броске содержимого желудка в пищевод. В результате человек испытывает жжение и дискомфорт, которые могут значительно затруднить его обычную жизнь.
Возможные причины изжоги могут быть разными: стойкое напряжение, неправильное питание, прием некоторых лекарственных препаратов и др. Если вы столкнулись с этой проблемой, не отчаивайтесь! В данной статье мы рассмотрим несколько способов, как облегчить изжогу в домашних условиях.
1. Настройтесь на здоровый образ жизни. Пересмотрите свою диету и старайтесь избегать продуктов, которые считаются «тяжелыми» для пищеварения, таких как жирная и жареная пища, острые и пряные блюда, кофеин и ограничьте потребление алкоголя. Замените их на свежие овощи и фрукты, питьевую воду и травяные чаи. Также, постарайтесь вести активный образ жизни и следить за своим весом.
Что такое изжога и почему она возникает?
Изжога возникает из-за рефлюкса кислоты из желудка в пищевод. Обычно между ними находится сфинктер, который изолирует желудок от пищевода и предотвращает обратное движение содержимого. Однако, при некоторых условиях, таких как ослабление сфинктера или повреждение слизистой оболочки пищевода, кислота может проникать обратно.
| Причины возникновения изжоги: | Продукты |
|---|---|
| Ослабление сфинктера пищевода | Кофе |
| Повышенное давление в желудке | Грецкие орехи |
| Повреждение слизистой оболочки пищевода | Шоколад |
| Несбалансированное питание | Мятная жвачка |
Некоторые продукты могут усиливать рефлюкс кислоты, и, следовательно, способствовать возникновению изжоги. К таким продуктам относятся кофе, грецкие орехи, шоколад, мятная жвачка и другие. Поэтому, при проблемах с изжогой, желательно исключить или минимизировать употребление таких продуктов из своего рациона.
Какие продукты усиливают изжогу?
Некоторые продукты могут вызывать или усиливать изжогу у людей, склонных к этому неприятному состоянию:
- Острые и жирные продукты — острый перец, жареные блюда, жирная мясная пища могут способствовать неприятным ощущениям;
- Цитрусовые фрукты и соки — апельсины, лимоны, грейпфруты, а также их соки могут вызывать изжогу у некоторых людей;
- Черная и красная рыба — эти продукты содержат большое количество жиров и могут вызывать изжогу;
- Шоколад и какао — они содержат теобромин, который может вызвать изжогу у некоторых людей;
- Кофе и газированные напитки — эти напитки содержат кофеин, который может способствовать появлению изжоги;
- Мятные продукты — мята может расслабить нижний пищеводный сфинктер, что может привести к изжоге;
- Алкогольные напитки — алкоголь может раздражать слизистую оболочку пищевода и вызывать изжогу.
Если вы страдаете от изжоги, стоит ограничить потребление этих продуктов и обратиться к врачу для определения наилучшего плана лечения и профилактики.
Натуральные способы борьбы с изжогой
Вот несколько способов, которые помогут облегчить изжогу в домашних условиях:
